De wekker gaat. Je wordt wakker. Je hoofd is nog leeg.
Het denkproces start langzaam op. Positieve en neutrale gedachten komen op gang. Maar ook negatieve. Die donkere gedachten kunnen de sfeer van de dag gaan bepalen. Ze komen uit het niets, ongevraagd breken ze in en automatisch volg je ze op.
In dit boekje zijn ze “jumpers” gedoopt. Zonder dat je je dat realiseert zijn jumpers vaak de veroorzakers van spanning en lichamelijke klachten. Volkomen onnodig.
Pak dus je jumpers aan, want ook jij hebt ze,
zoals iedereen op deze wereld. Niemand uitgezonderd.
De auteur geeft in heldere taal een praktische handleiding om die ongewenste “jumpers” te neutraliseren of positef om te buigen.
Waar te koop?
Jumpers is via de boekhandel te koop met : ISB Nummer: 978-94-90288-03-7
Tevens is hij te bestellen via de uitgeverij Isola Arte. Verkoopprijs € 12,50 + € 3,50 porti en administratiekosten. Stuur een email aan Isola Arte.
Over de Auteur
Hans Geijtenbeek is woonachtig op Terschelling en is mental coach.
Doemdenken, rampscenario’s, negatieve automatische gedachten vormen met een oorzaak voor overmatig piekeren en tobben, soms uitmondend in een depressieve stemming, angst met vermijdingsgedrag, burn-out en slaapstoornissen.
In de geestelijke gezondheidszorg/ psychologenpraktijk worden deze klachten behandeld met methoden ontleend aan cognitieve therapie en rationeel-emotieve-therapie; kort gezegd gaan deze therapieën ervan uit dat denken, voelen en handelen elkaar wederzijds beïnvloeden. Het beïnvloeden van met name negatieve gedachten heeft dus ook een positieve invloed op het voelen en handelen.
Deze theorie vindt u gedeeltelijk terug in dit boekje “JUMPERS”, maar de behandelingsmethodiek, die de auteur op charmante wijze presenteert, is basaler en grijpt met name “negatieve automatische gedachten aan die vrijwel op niets zijn gebaseerd.
In essentie van deze methodiek is dat de lezer deze negatieve automatische gedachten leert onderkennen, zich ervan bewust wordt en er stil bij staat.
Vervolgens laat de auteur zien dat het kritisch bevragen van de “negatieve hersenspinsels” en het irreële karakter ervan te onderkennen en om te buigen, veel ruimte en positieve energie geeft.
Deze basale behandelvorm voorkomt dat de lezer in een stroom van negatieve scenario’s en doemdenken terechtkomt, welke kunnen resulteren in psychische stoornissen ( chronische vermoeidheid, burn-out, depressieve stemming of angst)
Het boekje JUMPERS munt uit in helderheid, overzichtelijkheid en toegankelijkheid en is een parel in de lekenliteratuur en biedt een “zelfhulpmethode” om de lezer te leren negatieve energie om te buigen in positieve energie.
Het is zeer goed toepasbaar bij behandeling van een “burn-out” en helpt zwartkijkers en chronische piekeraars positiever in het leven te staan.
Ik spreek de hoop en de verwachting uit, dat dit boekje niet alleen zijn weg vindt in de “coachingswereld” maar ook in de reguliere hulpverlening zoals die geboden wordt bij het Algemeen Maatschappelijk Werk, eerste-lijns-psychologen praktijk en in preventie cursussen (ter voorkoming van angststoornissen of depressieve stoornissen ) zoals deze gegeven worden in de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ)
Dr. Jan van de Putte, psychiater Lievensberg Ziekenhuis, Bergen op Zoom
De Telegraaf
Op 14 september heeft de Telegraaf aandacht besteed aan de uitgave Jumpers, lees hieronder het artikel.
